６月６日（木）１０時３０分～１２時
第２回目はロコトレ体操
講師は城南体育館からきていただきました。
進行役のＯさんと講師 河邊智子さん（健康運動指導士）
講師 松浦 昂吉さん（健康運動実践指導者）
下半身を鍛える運動はご自宅で椅子に座っていても、家事をしていてもできるので、少しずつでも毎日行いましょう。
ゴム縄を使って上半身の運動。簡単そうだけど、二の腕によく効きます。
ストレッチ体操
次回は６月１５日（土）１０：００～１２：００
転倒予防筋トレ
講師は西内 久人さん（株式会社コロがらん本舗）
お気軽にお越しください。
