私たちが続けている「楽らく運動教室」が福岡市が進めている「よかトレ実践ステーション」に認定されました。一気に多くの人が集まってくることはちょっとむずかしいかもしれないけど、長く地道に続けていければな！と思っています。
というところで、今日の教室は、外からの講師はなしで、リーダーの声掛けのもと、「よかトレ」の実践です。
ビデオを上映しながら、「かんたん体操・きらくにコース＆ほどよくコース」「かんたん体操アラカルトのうち、スットレッチ・下肢筋力アップ１＆下肢筋力アップ２」「黒田節体操」を行いました。
給水タイムを入れながら、９０分をフル活動。一つ一つの動きはスローペースながら、
きちんとした考えられた動きをすることが効果を生み出すのかな、と感じました。
黒田節体操！ 宴会芸にもできそうな😊
福岡市が推奨する「よかトレ体操」紹介サイト
講師：日高 政治さん（別府校区スポーツ推進員）
「脳トレ＆ストレッチ」
