令和３年７月８日（木）１０時３０分～１２時
本日の参加者は18名
講師は金涌央嗣さん
体組成計を使ってのウエルネスチェックを実施。
体重・体脂肪率・体年齢・BMI・基礎代謝・内臓脂肪・皮下脂肪・基礎代謝基準値
計測結果を 😊良い /😐もう少し /😥注意 にて自分の状態を知ることができました。
このデータを参考にどこに注意を払ったらいいか知ってもらえたと思います。
食事に気をつけ、適当な運動をすることで健康寿命の維持に努めましょう。
筋肉維持にはいかにたんぱく質が必要かを教えてもらいましたが、昔「たんぱく質が足りないよ」といTVCMがあったことを思い出しました。よーし、たんぱく質を取ろう。
