フレイル予防講座

令和４年１２月１日（木）１０時３０分～１２時

フレイルとは要介護状態に至る前の段階。

身体的脆弱性・心理的脆弱性・社会的脆弱性などの問題から自立障害や重大な健康障害を招きやすいハイリスクな状態。

　　　講師は園木直美さん（明治安田生命保険相互会社　福岡支社）

　　　　　　　フレイルは３種類ー

　　　　社会的フレイル：おっくうがって外に出なくなる（交流が減る）

　　　　精神的フレイル：気分が沈んで、うつうつした日々に

　　　　身体的フレイル：ますます動かず、足腰が弱る

フレイルの未然防止のための要注意ポイント

食事:食が細ってきたら要注意～朝ごはんんをちゃんと食べてお出かけを

　　　　　　　　　　　　　　 多様な食事を心がけて
睡眠:昼寝して夜寝られないと要注意～昼寝は３０分以内で

運動:歩く速度が遅くなってきたら要注意～早歩きのウオーキング

薬:薬に頼るようになったら要注意

生きがいづくりで元気と若さを保ちましょう＝社会参加が大切・・自分に合った社会参加を