12月18日（土）10時〜11時半
スタディオパラディソより、インストラクターであり管理栄養士の小金丸先生を講師にお迎えしました。
この日の講座は２部構成。
まずは、更年期についての座学です。
更年期がおこるメカニズムを知り、
症状を和らげるための対策を、
心身面と栄養面から知ることができました。
私がついやってしまう、夕方お腹が空いてどーうしようもない時のおにぎりつまみ食いは、アリ、だそうで、すごーく安心しました(笑)
次は、スタディオオリジナルの体操、
題して「パラディソ体操」を行いました。
ストレッチと筋トレを組み合わせた、バランスの良いメニューてんこ盛りの体操でした。
参加者の皆さんも、楽しい音楽に合わせてノリノリ元気良く、体を動かしていらっしゃいましたね🎶
日頃、伸びていない部分がほぐれて調子が良くなった・・・・参加者の声
5年後、10年後もやりたいことを自由にできる自分でいられるために、
是非続けていきたいと思いました！
是非続けていきたいと思いました！
