福岡市別府公民館ブログ

2019年5月27日月曜日

「子育て応援団」参加者募集

子育てが楽しくなる素敵なお話を伺えます。

2019年5月24日金曜日

楽らく運動教室

　　　　　５月１8日（土）

　　　　　10：３0～１２：00

楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう！
今年度の公民館事業の一つとして取り組みます。

第１回目　骨盤腸整ウォーキング
講師：甲斐田　真奈さん（JGWWA公認インストラクター）

参加の動機は?
「崩れてきた姿勢や体形をどうにかしたい」
「ダイエットしたい！」
「体が硬くて…」
「衰えをなんとか食い止めたい」
「美しさを保ちたい」
（受講者アンケートより）

さまざまなご要望をお持ちの受講者の皆さん。
求めすぎはいけませんよ、まぁせいぜい２つくらい達成できたら良しとしませんか。

と思っていたら。

甲斐田先生「Ｏ脚、ぽっこりお腹、猫背。正しい姿勢で正しく歩くこと、体全体のバランスを整えていくことで改善していくことが出来るんです。」
えーっ、まさかの「ぜんぶ」に超おどろき！
みなさんの、そして私のお悩みは、骨盤につながっているというわけかー。

はーい、断然やる気が出てきましたよー。
美しさへのステップその１、姿勢を正しましょう。
ポイントは肩甲骨。ここを意識して腕を動かすと…
甲斐田先生「代謝が良くなってポカポカしてきまーす」
ほんとだ―！

ステップその２、骨盤を自在に動かしましょう。
甲斐田先生に腰だけを回す妖艶な体操を伝授していただきました。
難しい動きだけども、『腸は第二の脳』といい、
ここを大事にしてあげると腸から幸せホルモン❤が出て、ハッピーになれるそうです。

ステップその３、足裏で大地を踏みしめましょう。
いよいよウォーキングへの前段階ですね。
ステップ１・ステップ２を心掛けつつ、足裏の体重移動を意識すると、
あらみなさん、お美しいですその姿勢✨

最後は、グループに分かれて歩き方の矯正を目的に実践トレーニング。
歩き出す前に、頭、肩甲骨、骨盤等姿勢が正しくなっていますか？
実際に歩いてみると「あれれ？」の状態も出現。
でも、終わる時には皆、お墨付きをいただきました。

ご覧ください！
『Ｇメン'75』を彷彿させる横一線の美★　#昭和(笑)

これから、忘れずに続けていきたいですね。
「継続は力なり」

次回は　６月６日（木）　１０：３０～１２：００

　　　　　　　　　　ロコトレ体操

　　　　　　　　　　講師：城南体育館運動士

2019年5月23日木曜日

６月号公民館だより

わが街のＣＭを作ろう　第２弾

子育て応援団（各３回）

しゃべる！知る！おいしい台湾（全３回講座）

申し込みを受け付けいたします。

小学１年生の公民館探検もあります。

たくさんの応募お待ちしています！

６月号自治協だより

６月の体育行事

ソフトバレーボール大会　出場者募集中

柔らかいボールを使った４人制のバレーで、誰でも気軽に参加できるニュースポーツです。日頃の運動不足解消にピッタリ！

申し込みは各町内体育委員さんまで。

タグラグビー教室　参加者募集

九州電力キュウデンヴォルテスクのメンバーが講師に来てくれます。

子どもから大人まで体験できるタグラグビー。

ラグビーワールドカップ開催を前に挑戦してみてはいかがでしょうか？

申し込みは公民館まで。

2019年5月21日火曜日

さわやか教室　開講式＆講座

令和元年度教室がスタート

５月１６日（木）

開講式

３９年目を迎える今年度は６９名が参加。

委員長挨拶・平成３０年度会計報告・新運営委員の紹介・今年度の学習計画の案内を行い開講式を終わりました。

講演会

　講師：馬場　周一郎さん（元西日本新聞社総理官邸担当記者）
　演題：ババちゃんのジジ放談

～一刀両断。斬り捨て御免！～

まずは、日本語の復習　”四字熟語”　”ことわざ穴埋め”　でちょっぴりリラックス！
そのあとは、タイトル通りの饒舌ぶりを発揮。改元にまつわる皇室のこと。第２回米朝会談後の朝鮮半島情勢。安倍首相の任期延長論。等々。

教室生も歯に衣を着せない講師の話ぶりに時折笑いをあげながら聞き入りました。
・楽しく政治を学べました。
・なかなか聞けない政治の話（裏）も楽しく、今からの選挙にも真面目に取り組みたい。
・面白く、時の流れを知りました。
・世界の問題、国内の政界、大変良かった。
好感の声が多数寄せられました。