楽らく運動教室

健康寿命を延ばそう

そのために

　　　　　　　① 柔軟性アップ⇒ストレッチ

　　　　　　　② 筋力アップ⇒筋トレ

　　　　　　　③ バランス能力向上⇒バランス訓練

　　　　　　　④ 脳を活性化⇒脳トレ（体を動かして）

　　今日は①～④のメニューを体験しました。

講師の福井直亮さん

ストレッチから始まって脳トレまで、わかりやすい説明で楽しく体を動かしました。

 運動は「継続」が必要です。

この金言を頭に刻んで続けたいと思います。