５月１8日（土）
10：３0～１２：00
楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう！
今年度の公民館事業の一つとして取り組みます。
第１回目 骨盤腸整ウォーキング
講師：甲斐田 真奈さん（JGWWA公認インストラクター）
参加の動機は?
「崩れてきた姿勢や体形をどうにかしたい」
「ダイエットしたい！」
「体が硬くて…」
「衰えをなんとか食い止めたい」
「美しさを保ちたい」
（受講者アンケートより）
さまざまなご要望をお持ちの受講者の皆さん。
求めすぎはいけませんよ、まぁせいぜい２つくらい達成できたら良しとしませんか。
と思っていたら。
甲斐田先生「Ｏ脚、ぽっこりお腹、猫背。正しい姿勢で正しく歩くこと、体全体のバランスを整えていくことで改善していくことが出来るんです。」
えーっ、まさかの「ぜんぶ」に超おどろき！
みなさんの、そして私のお悩みは、骨盤につながっているというわけかー。
はーい、断然やる気が出てきましたよー。
美しさへのステップその１、姿勢を正しましょう。
ポイントは肩甲骨。ここを意識して腕を動かすと…
甲斐田先生「代謝が良くなってポカポカしてきまーす」
ほんとだ―！
ステップその２、骨盤を自在に動かしましょう。
甲斐田先生に腰だけを回す妖艶な体操を伝授していただきました。
難しい動きだけども、『腸は第二の脳』といい、
ここを大事にしてあげると腸から幸せホルモン❤が出て、ハッピーになれるそうです。
ステップその３、足裏で大地を踏みしめましょう。
いよいよウォーキングへの前段階ですね。
ステップ１・ステップ２を心掛けつつ、足裏の体重移動を意識すると、
あらみなさん、お美しいですその姿勢✨
最後は、グループに分かれて歩き方の矯正を目的に実践トレーニング。
歩き出す前に、頭、肩甲骨、骨盤等姿勢が正しくなっていますか？
実際に歩いてみると「あれれ？」の状態も出現。
でも、終わる時には皆、お墨付きをいただきました。
ご覧ください！
『Ｇメン'75』を彷彿させる横一線の美★ #昭和(笑)
これから、忘れずに続けていきたいですね。
「継続は力なり」
次回は ６月６日（木） １０：３０～１２：００
ロコトレ体操
講師：城南体育館運動士